それでもお腹はすくんです！
はいどうも。新人13号です。
突然ですが質問です。あなたは、今日食べたものすべての「タンパク質の合計グラム数」ってすぐに答えられますか？
わたしはNoです。体を引き締めたいんだけど、ついつい食べちゃうんだよね。。。
てことでこの記事は、、、
・健康管理したい人
・肉体改造したい人
・ついつい食べ過ぎちゃう人 👈これわたし
食べた栄養素が一目でまるわかり！超便利な食事管理アプリを紹介！
それではやっていきましょう。
食べたもの分析アプリ あすけん
これ、なかなかやりますよ。
ダイエットアプリ「あすけん」。超わたし的おススメポイントを紹介していきます。
ココがすごい
気になる5つのポイントはこちら！
バーコード検索
1つめは、なんといってもこれです。
通常のキーワード検索なども当たり前のようにできるのですが、コンビニなどで買った商品は、バーコードで登録できる！
赤枠の「バーコードスキャン」のボタンを押します。
あとはスキャンするだけ。
一番の衝撃はこれでした。まさにディープインパクト！
（ピン「と」になってるのがかわいらしいですね）
PFC管理
そして、登録した内容を元に、食事のPFCバランスを管理してくれます。
・P＝Protein（タンパク質）
・F＝Fat（脂質）
・C＝Carbohydrates（炭水化物）
つまり、摂取カロリーのうちの3大栄養素のこと
自分の身体情報を事前に登録しておくと、その日の食事内容に応じて3大栄養素の各項目別数値を教えてくれます。
食事を選ぶ際の目安にもなりますね！
摂取栄養素グラフ
また、3大栄養素だけではなく、その他ビタミンや塩分などの数値も教えてくれるんです。
ちょっっっ
塩分取りすぎ・・・ってことにも気づけちゃうって話。笑
消費カロリー連動
さらに、Google fitと連動しており、その日の運動も併せた消費カロリーの計算も。
単純な話、摂取カロリーより消費カロリーのほうが多ければ痩せていくってことですもんね。数値が見えるってすごい。
アドバイス
さらに、最後には食事内容のふりかえりをしてくれます。まさに専属の栄養士さんがいるみたい！
サバ缶ておいしいですよね。
まとめ
食べたものを超手軽に分析してくれるアプリ「あすけん」を紹介しました。
・買った商品でもバーコードをスキャンして登録できる
・3大を含めた摂取栄養素を数値・グラフ化してくれる
・消費カロリーも連動して数値がわかる
・専属の栄養士かのようなアドバイスがもらえる
おわりに
じつは来年の誕生日までに「人生のベスト体重にまで減量したい」という目標を持っています。
それまで約1年ほどなのですが、ぶっちゃけ17～8kgほど落とさないとベストには戻れない、という状況でして。。。
でも、食べることは大好きなので無理な食事制限はしたくない、運動も休みの日を中心に程よくやってはいる。。。
となると、あとは普段の食事のベースを減らして（もちろんチートデイは設けます！）なんか管理とかできないかなーと思っていたところに、このアプリを見つけました。
まだはじめたばかりで「あくまでも使いはじめてすぐの印象」でしかないのですが、これは簡単に食事の記録ができ、無理のない範囲で食事に気を使いはじめたところです。
来年の今ごろ、晴れて肉体改造の成果を報告できることを願って。。。はい、行動します。
ご覧いただき、ありがとうございました。
次回は
まだ詳しくは決めてないですが、まだお話していない新しいカテゴリーについてやっていく予定です。
お金かなー、趣味かなー。
ではまた。
